早起きは三文の徳
職場で求められる能力には、業務遂行力、コミュニケーション力、問題解決力、自己管理力などが挙げられます。
もちろん、人によって得意・不得意はありますが、これらの能力を十分に発揮するためには、心身の健康が前提となるでしょう。
時には羽目を外したり、趣味に没頭して時間を忘れることもあるでしょう。 しかし、慢性的な寝不足や極端な運動不足、偏った食生活が続くと、心身の不調を招き、結果として仕事の能率が低下しかねません。
心身の健康を維持するためには、早めに起床して、バランスの取れた朝食をとり、余裕を持って仕事に取りかかる習慣を身につけることが大切です。 そのためには、まず十分な睡眠時間を確保する工夫と努力が欠かせません。
夜遅くまでスマートフォンで動画を見続けたり、寝る直前に飲食をしたりする習慣は見直し、早めに就寝するよう心がけましょう。 さわやかな朝を迎えることで、仕事の成果や効率の向上につなげたいものです。
今日の心がけ◆体調管理に留意しましょう
出典：職場の教養10月号
感想
この話は、まさに現代人が忘れがちな「規則正しい生活」の大切さを、シンプルかつ説得力のある言葉で思い出させてくれます。
「早起きは三文の徳」ということわざが持つ本質は、時間そのものの価値というよりも、その時間をどう使うか、どのような質の生活を築くかにあるのだと感じました。
朝に余裕があると、心にも余白が生まれ、判断力や集中力に差が出る。
それは職場だけでなく、人間関係や自己肯定感にもつながることでしょう。
スマートフォンや夜更かしの習慣を見直し、朝を整えることで、結果として「自分の生活を自分の意志でコントロールできている」という実感が得られる。
この自己管理の積み重ねが、仕事の成果だけでなく、人生全体の充実に寄与するという点に深く共感しました。
「今日の心がけ」にある“体調管理に留意する”というのは、単なる健康指導ではなく、自分を尊重する行為であり、周囲への配慮にもつながる行動だという意識を改めて持たせてくれる内容でした。
否定的な感想
この話がやや一方向的に「早起きこそ善」と結論づけているようにも感じられました。
人間の生活リズムや仕事のスタイルは多様化しており、夜型の生活であっても自分のリズムを大切にしながら、健康を維持している人もいます。
その意味では、「早寝早起き＝正解」と断じるのは、ライフスタイルの多様性に対して少々狭量な視点とも言えるかもしれません。
また、「仕事の能率を高めるために健康であれ」という視点も少しだけ違和感を覚えます。
本来、健康は「仕事のため」ではなく、「自分らしく生きるため」の土台であるべきです。
働く人にとって、健康は単なる効率化の手段ではなく、より良い人生の目的であるという価値観がもう少し伝わる内容だったなら、より多くの人に受け入れられるメッセージになったのではないでしょうか。
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