メンタルが支える成果
オリンピック選手やプロスポーツ選手は、高い技術や体力だけでなく、メンタルの強化にも力を注いでいます。大きなプレッシャーのかかる場面でも実力を発揮するためには、平常心を保ち、集中力を維持することが欠かせないからです。
メンタルの安定は、スポーツの場面に限らず、あらゆる業務においても重要です。例えば、試合でミスを引きずると次のプレーにも影響が及ぶように、業務でも失敗や想定外の出来事に動揺すると、判断力や集中力が低下しかねません。
一方で、気持ちを切り替えて冷静に状況を見つめることができれば、適切な対応を取ることができます。商談や会議など緊張することの多い場面では、メンタルの状態が結果を左右すると言えるでしょう。
そのためには、十分な準備を行なうとともに、深呼吸やストレッチなど、自分なりの心を整える方法を持つことが大切です。心の状態を整える習慣を身につけることで、プレッシャーのかかる場面でも能力を発揮しやすくなります。
心を整え、力を最大限発揮していきましょう。
今日の心がけ◆心の状態を整えて仕事に臨みましょう
出典：職場の教養9月号
感想
この話を読んで、私は、仕事で力を発揮するためには、知識や経験だけでなく、自分の心の状態を整えることも仕事の一部なのだと感じました。
特に印象に残ったのは、スポーツ選手がミスを引きずると次のプレーにも影響するように、仕事でも一度の失敗や想定外の出来事が、その後の判断に影響するという点です。
失敗した直後ほど「取り返さなければ」と焦り、かえって普段ならしないミスを重ねてしまうことがあります。
心を整えるというと、精神的に強くなることを想像しがちですが、常に動じない人になる必要はないのだと思います。
緊張したり焦ったりした時に、「今、自分は余裕を失っている」と気づき、深呼吸をする、少し姿勢を変える、準備した内容を確認するなど、自分を平常に戻す方法を持っていることが大切なのでしょう。
私も大事な場面ほど結果だけに意識を向けず、自分が落ち着いて力を出せる状態をつくることを意識したいと感じました。
否定的な感想
この話では、メンタルを整えることでプレッシャーの中でも能力を発揮できるという流れになっていますが、仕事上の問題を個人の心の持ち方に寄せすぎないことも大切だと感じました。
強い緊張や不安の原因が、過剰な業務量や厳しすぎる目標、失敗を許さない職場環境にある場合、深呼吸やストレッチだけでは根本的な解決にはなりません。
本人に心を整える努力ばかり求めれば、本来は組織が改善すべき問題まで個人の責任になってしまう可能性があります。
また、緊張すること自体を悪い状態として考えすぎる必要もないと思います。
適度な緊張があるからこそ慎重になり、集中できる場合もあります。
重要なのは、緊張をなくすことではなく、自分の状態を把握して必要な行動を選べることでしょう。
個人が自分なりの整え方を身につけることに加え、困った時には周囲へ相談できる環境や、失敗から立て直せる職場づくりにも触れられていれば、「心を整える」というテーマがさらに現実的なものになると感じました。
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