活きる食事
農林水産省が調査した「食育白書(平成二十九年度版)」によると、同居する家族と「ほとんど毎日」一緒に夕食を食べると回答した人は、二十~四十代で六割程度にとどまり、近年その割合は減少傾向にあるといいます。
高齢者の一人暮らしや共働き世帯の増加により、誰かと食事をする機会が徐々に失われてしまっている現状は、単に世相を反映しているだけでなく、個々人の心身にも影響を及ぼしています。
別の調査によると、日常的に一人で食事を取る人は、家族などと一緒に食事を共にする人に比べて、栄養の偏りや食生活の乱れを招きやすく、健康面に影響が出やすいという結果が出ています。
また、食への楽しみやコミュニケーションの喪失により、精神的な孤独感やうつ症状を引き起こしやすいともいわれています。
私たち自身も意識して団らんの機会を増やし、食を通じて安心して笑顔になれる環境が、日々の活力につながるのだと心得たいものです。
今日の心がけ◆共に食事をする機会を作りましょう
出典：職場の教養12月号
感想
この話を読んでまず心に残ったのは、「食事」が単なる栄養補給ではなく、人が人として生きるための土台になっているという視点です。
忙しさを理由に、効率や手軽さを優先してしまいがちな現代において、誰かと向き合って同じ時間に食卓を囲むことの価値が、静かに、しかし確かに失われつつあることに気づかされました。
共に食べるという行為には、言葉以上の情報や安心感が含まれていて、それが日々の心身を支えているのだと改めて感じます。
特に印象的だったのは、孤食が健康面だけでなく精神面にも影響を与えるという点です。
人は食事を通して「自分は一人ではない」と無意識に確認しているのかもしれません。
笑い声や何気ない会話が、心の栄養になっているという考え方には強い説得力があります。
今日の心がけにある「共に食事をする機会を作りましょう」という言葉は、特別なことではなく、日常の小さな選択を少し変えるだけで実践できる、現実的で温かい提案だと感じました。
否定的な感想
この話には少し理想化されすぎている側面もあるように思います。
共に食事をすることが望ましいのは確かですが、現実には家庭環境や働き方、価値観の違いによって、それが難しい人も少なくありません。
誰かと食べられない状況を、努力不足や意識の低さのように受け取ってしまうと、かえって孤独感を深めてしまう危険も感じます。
また、「一緒に食べる＝良い」「一人で食べる＝悪い」と単純に分けてしまうと、自分のペースを大切にしている人や、一人の時間を心地よく感じている人の在り方を否定してしまいかねません。
大切なのは形ではなく、食事をどう味わい、どう自分を満たしているかではないでしょうか。
今日の心がけを実践するにしても、「無理に増やす」のではなく、「可能な範囲で、心が楽になる形を探す」という視点が添えられると、より多くの人に届く話になると感じました。
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