仕事の効率を上げ、成果を出すためには、知識の習得や技術の向上はもちろん、生活習慣を整えることも大切です。
Aさんは時計のアラームを止めても一定時間ごとに何度も鳴る「スヌーズ機能」を利用して起床しています。しかし、つい二度寝、三度寝をしてしまい、慌てて出社するのが習慣となり、朝は体が重く頭もすっきりしませんでした。
ある時、同僚から「目覚めはその日の始まりに大きく影響を与え、仕事にも影響する」という話を聞いたAさん。これまでの生活を振り返り、目覚めが悪い時は仕事のミスが増えることに気づいたのです。
良い仕事をするためにも、スヌーズ機能を頼らずに、決まった時間に起きるようにしたAさん。最初は苦労しましたが、習慣になると朝の時間に余裕が生まれ、落ち着いて仕事に向き合うことができるようになったのでした。
人は生きていく中で自分なりの習慣を身につけていきます。心身ともに余裕のある豊かな人生を歩むためにも、良い生活習慣を取り入れたいものです。
今日の心がけ◆生活習慣を見直しましょう
出典：職場の教養10月号
感想
Aさんがスヌーズ機能に頼ることで、最終的には自分の意志よりも機械に任せた行動をしていた点は、思い当たる方も多いのではないでしょうか。
テクノロジーに依存することで、本来の自分のリズムや意思決定力が鈍っていく危険性を考えさせられました。それを意識的に断ち切り、自分で決めた時間に起きるという決意は、自律性の強化であり、自己管理の一つの形です。
また、心の余裕が生まれることで、結果的に業務のミスやストレスが減り、より良いパフォーマンスが発揮できるというのは、実際のビジネス現場でも多くの人が経験していることだと思います。
特に、忙しさに追われがちな現代社会において、「時間の使い方」そのものが成功に直結する重要な要素であることを改めて感じました。
否定的な感想
Aさんの変化には確かに意義があると思いますが、全ての人に当てはまるとは限らないと感じました。
Aさんがスヌーズ機能をやめ、決まった時間に起きることで得られた成果は、本人の性格や環境に大きく依存しているとも考えられます。たとえば、夜型の生活が体に合っている人や、生活リズムが不規則になりがちな仕事に従事している人にとっては、同じ方法が必ずしも効果的とは言えません。
また、「良い生活習慣を持つことが仕事の成果に直結する」との主張には、ある種のプレッシャーを感じます。
もちろん、生活習慣は大切ですが、必ずしもそれだけで仕事の成果が決まるわけではなく、職場の環境や仕事の性質、個々の能力や人間関係といった多くの要素が絡み合っています。
このような単純な因果関係に基づいた考え方は、むしろ「自己責任論」を強調しすぎる可能性があります。