リフレッシュ効果
忙しい現代人にとって、清々しい朝の空気を吸うことは、身近で気軽に行なうことができる効果的なリフレッシュ方法の一つです。
繁忙期で残業が続き、気持ちの余裕を失っていたAさん。ある朝、いつもより一時間も早く目が覚めてしまい、再び寝る気にもなれず、気分転換になればと思い近所を散歩してみることにしました。
早朝で人通りも少なく、朝の澄んだ空気が漂っています。胸いっぱいに周囲の空気を吸い込んだ瞬間、肩の力が抜けたように感じました。
Aさんは特別な事前の準備や運動をしなくても、深呼吸をして朝の空気を感じただけで心身がすっと整い、リフレッシュすることができたのです。
忙しさのあまり、作業の効率ばかりに拘っていたことを反省すると共に、仕事の質を上げるためには、リフレッシュも必要だと改めて実感したのでした。
朝の時間を大切にすることは、自分を大切にする小さな習慣といえます。そういった習慣の積み重ねが、質の高い一日を作っていくと心得たいものです。
今日の心がけ◆清々しい朝の空気を感じましょう
出典：職場の教養4月号
感想
忙しい毎日に追われていると、どうしても「止まること」を忘れてしまいがちですよね。
Aさんのエピソードを読んで、私たちが普段いかに「効率」という目に見えない鎖に縛られているかを改めて考えさせられました。
残業が続いて余裕を失っている時ほど、皮肉なことに心は「もっと動かなければ」と焦り、自分を追い詰めてしまいます。
そんな中で、ふとした弾みで訪れた早朝の散歩が、Aさんにとってどれほど救いになったか、その胸に吸い込んだ空気の冷たさや清々しさが手に取るように伝わってくる気がします。
特別な道具もお金も使わず、ただ「呼吸」という当たり前の行為を深く行うだけで、ガチガチに固まった肩の力が抜けていく。
これは単なる気分転換以上の、自分自身を取り戻すための儀式のように感じました。
私たちはつい、質の高い仕事をするために新しいスキルを学んだり、サプリメントを飲んだりして「足し算」の解決策を求めがちです。
でも、実はAさんのように、朝の澄んだ空気を感じて余計な思考を「引き算」することこそが、心を整える最短ルートなのかもしれません。
朝の時間を大切にするという小さな習慣は、自分という人間を疎かにしないという決意の表れでもあるのだと、心に深く響きました。
否定的な感想
お話の結末として、Aさんがリフレッシュの重要性に気づけたのは素晴らしいことですが、少し気になる部分もありました。
それは、この「朝の散歩」という解決策が、根本的な問題である「過度な残業」や「余裕のなさ」に対する一時的な応急処置に過ぎないのではないか、という点です。
もちろん、個人の心がけとして朝の空気を吸うことは素敵ですが、朝の1時間を捻出するために睡眠時間を削ってしまったり、結局そのリフレッシュで得た活力を、さらに激しい仕事に注ぎ込んでしまうのだとしたら、それは少し危ういバランスの上に立っているような気がしてなりません。
また、「仕事の質を上げるためにリフレッシュが必要だ」という結論も、どこか切なさを感じさせます。
リフレッシュは本来、仕事の効率を上げるための「手段」ではなく、人生を豊かにするための「目的」であってほしいと思うからです。
仕事のために自分を整えるという考え方が強すぎると、せっかくの朝の清々しい空気さえも、まるで「仕事道具のメンテナンス」の一部になってしまうような気がして、少し寂しさを覚えました。
Aさんのように真面目な人ほど、リフレッシュすること自体にまで「生産性」を求めてしまいがちですが、時には仕事のことなんて一切忘れて、ただただ自分のために、意味のない時間を贅沢に過ごすことも大切なのではないかと、老婆心ながら感じてしまいました。
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